या घरगुती उपायांनी करा आपले सैलस्त नताठ… 100% फायदा होईल, एकदा करून पहाच…

प्रत्येक महिलेला फि ट राहणे आणि सुंदर दिसणे आवडतं. ल ठ्ठ शरीर कुणाच आवडत नाही विशेष करून आपले स्त न तर कसलेले पाहिजे, ही प्रत्येक स्त्रीची मनातली इच्छा असते.

परंतू वयाप्रमाणे तसेच व्यायामाच्या अभावाने, आहारातील पो षक घटकांच्या कमतरतेमुळे महिलांचे स्त न सैल पडू लागतात, लटकू लागतात.

अशात त्यांना योग्य शेप देण्यासाठी महिला पॅडेड किंवा वायर्ड ब्रा वापरतात. परंतू हा उपाय कायमस्वरूपी नाही.

आपली सुंदरता कायम टिकून राहिली पाहिजे असे प्रत्येक महिलेला वाटते. त्यासाठी शरीर फि ट आणि तंदुरुस्त असणे अत्यावश्यक आहे. स्त न हा महिलांच्या शरीरात उभारी आणण्याचे काम करतो. स्त न सैल असणे म्हणजे आत्मविश्वासाचा अभाव असल्याचे प्रतीक आहे, असं महिला मानतात.

आज आम्ही असेच काही उपाय सांगणार आहोत हे घरच्या घरी करून तुम्ही सुद्धा बनवू शकता आपले स्त न कसदार. या उपायांद्वारे तुमचे स्त न नक्कीच आकर्षण, मोठे आणि सुडौल दिसतील.

कोरफड मा लीश

कोरफडात आढळणारे अँटी ऑ क्सीडेंट नैसर्गिकरीत्या स्त न ताठ करण्यात मदत करतात. को ल्ड एलोवेरा जेलने स्त नांवर मालीश करावी. सर्कु लर मोशनमध्ये 10 ते 15 मिनिटापर्यंत असे करावे नंतर अंघोळ करावी किंवा स्तन धुऊन टाकावे. नियमित मालिश केल्याने निश्चित फायदा होईल आणि स्त नांच्या आकारामध्ये फरक जाणवायला लागेल.

अंड्यातील पांढरा भाग

अंड्यातील पांढरा भाग स्त नावर लावून काही वेळासाठी तसेच राहू द्या. याने त्वचेत ताठपणा येतो. यात लिंबाचा रसही मिसळू शकता. थोड्या वेळाने गरम पाण्याने स्त न धुऊन टाकावे. नियमित केल्याने लवकरच आपल्याला आपल्या स्त नांच्या आकारात फरक जाणवू लागेल.

बर्फाची मा लीश

बर्फाचा तुकडा घेऊन सर्कु लर मोशनमध्ये फिरवा. याने स्त नांच्या र क्तवाहिन्यांमध्ये सं-चार वाढेल आणि त्वचेत ऊर्जा जाणवेल. असे दररोज केल्याने स्त नांच्या त्वचेत कडकपणा येईल. रक्ता भिसर ण सुधारल्यामुळे स्त नांची वाढ योग्य होईल.

द्राक्षाच्या बिया

द्राक्षाच्या बीयाने त्वचा मुलायम आणि हलकी होते. आपण पाहिलं असेल की द्राक्षचा वापर हा सौन्दर्य प्रसाधने बनवण्यासाठी सुद्धा केला जातो. द्राक्ष च्या गराने त्वचेवर आलेल्या सुर कुत्या कमी होण्यास मदत होते. द्राक्षाच्या बियांच्या तेलाने 10 मिनिटांपर्यंत स्त नांची मालीश करावी नंतर गार पाण्याने धुऊन टाकावं.

काकडी आणि अंडं

काकडी आणि अंड्यातील पिवळ बलक मिसळून फेटून घ्या. स्त नावर लावून 10 मिनिटापर्यंत मा लीश करा. याने स्त नात ताठपणा येईल आणि सैल पडलेली त्वचा पुन्हा टाईट होईल. आणि स्त नांच्या आकारात निश्चित बदल जाणवेल.

लिंबाची माली श

लिंबाचा रस स्त नांवर लावून व्यवस्थित पसरवावा. याने त्वचेवर चमक येईल आणि ताठपणाही. नियमित हा उपाय केल्याने लवकरच तुम्हाला बदल दिसून येईल.

मेथीदाणा

रात्रभर मेथीदाणा पाण्यात भिजवून सकाळी वाटून घ्या. यात ऑ लिव्ह ऑयल मिसळून स्त नांवर 20 मिनिटासाठी लावून ठेवा. नंतर गार पाण्याने अंघोळ करून घ्या. या उपायाने निश्चितच तुम्हाला अपेक्षित परिणाम दिसायला लागेल.

मसूर डाळ

मसूरच्या डाळीमध्ये फा इटो एस्ट्रो जन नावाचा घटक असते. या घटकामुळे स्त नांची वाढ होण्यास मदत होते. एक कप गरम पाण्यामध्ये एक वाटी मसूरची डाळ दोन तासांसाठी भिजत ठेवा. भिजलेली डाळ मिक्सरमध्ये वाटून त्याची पेस्ट तयार करून घ्या.

मसूर डाळीची पेस्ट आपल्या स्त नांवर लावा. मसूर डाळीची पेस्ट अर्ध्या तास आपल्या ब्रे स्टवर लावून ठेवा. यानंतर कोमट पाण्यानं ब्रे स्ट स्वच्छ करून घ्या. जोपर्यंत तुम्हाला ब्रे स्टच्या आकारात फरक जाणवत नाही तोपर्यंत हा उपाय करत राहा.

कांद्याचा रस

कांद्याच्या रसाचा वापर करूनही स्त नांचा आकार वाढवता येतो. दोन कांदे मिक्सरमध्ये वाटून घ्या आणि त्यांचा रस काढा. या रसामध्ये मध आणि हळद मि क्स करून मि श्रण तयार करा.

रात्री झोपण्यापूर्वी नियमित या मिश्रणानं स्त नांचा मसाज करा. रात्रभर हे मिश्रण ब्रे स्टवर लावून ठेवावे आणि सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाण्यानं आंघोळ करून घ्यावी. आकर्षक स्त न मिळवण्यासाठी हा उपाय नियमित करावा.

मुळा

ब्रे स्‍टचा आकार वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये मुळ्याचा समावेश करा. यामुळे स्त नांचा आकार वाढण्यास मदत होते.

आहारामध्ये नियमित मुळ्याचं सेवन केल्यास तुम्हाला काही दिवसांमध्ये स्त नांच्या आकारात नक्कीच फरक जाणवेल.

शिवाय, चेहऱ्यावरील मुरूम दूर करण्यासाठी मुळ्याचा वापर करावा. मुळ्यातील व्हि टॅमि न सी, झिं क, बी कॉ प्ले क्स, फॉ स्फ रस चेहऱ्यावरील मुरूम दूर करण्यासाठी मदत करत करतात.

मुळ्याचा एक तुकडा कापून चेहऱ्यावरील मुरूमांवर लावल्यास मुरमाचे डाग निघून जातात.

शतावरी पावडर

आ युर्वे दामध्ये शतावरीला अतिशय महत्त्व आहे. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक कप गरम दुधामध्ये ३ ग्रॅम शतावरी पावडर मिक्स करून प्या.

कमीत कमी दोन महिन्यांपर्यंत तुम्हाला हा उपाय करायचा आहे. महिलांच्या आरो ग्यासाठी शतावरी हे एक जादुई औषध आहे, असे म्हटलं जातं.

शतावरीमुळे महिलांच्या आरो ग्यासंबंधित कित्येक समस्या कमी होण्यास मदत होते. शतावरीचे दुधातून नियमित सेवन केलं तर तुमच्या स्त नांचा आकार वाढण्यास मदत होईल.

व्हीट जर्म ऑईल

व्‍हीट ज र्म ऑईलच्या वापरामुळे स्त नांच्या आसपासच्या पे शींमधील र क्तप्रवाह सुधारतो. या तेलापासून स्त नांना पोष कतत्त्वे मिळतात आणि ऑ क्सिजनचा पुरवठा देखील योग्य पद्धतीनं होतो. व्हीट ज र्म ऑईलमध्ये ‘व्हिटॅ मिन ई’चे भरपूर प्रमाणात असते.

दररोज 10 मिनिटांसाठी या तेलानं वर्तुळाकार गतीमध्ये स्त नांचा मसाज करा.

दिवसातून दोन ते तीन वेळा मसाज केल्यास चार आठवड्यांपर्यंत तुम्हाला स्त नांच्या आकारामध्ये फरक जाणवेल.

बडीशेप

एक चमचा बडीशेप, एक कप पाणी, आवडत असल्यास मधाचा समावेश करावा. बडीशेपमध्ये फ्ले वोनोइ ड्स भरपूर प्रमाणात आहे. ज्यामुळे शरीरामध्ये इस्ट्रो जनचं प्रमाण वाढते. या प्रक्रियेमुळे स्त नांचा आकार वाढण्यास मदत होते.

एका पॅनमध्ये पाणी आणि बडीशेप उकळत ठेवा. दहा मिनिटांसाठी हे पाणी उकळू द्या.

गरम असतानाच बडीशेपचं पाणी प्या. तुम्हाला हवे असल्यास या पेयामध्ये मध मिसळू शकता.

दिवसभरात कमीत-कमी दोन वेळा हे पाणी प्या. स्त नांच्या आकारात निश्चित बदल दिसायला लागेल.

पपईचा रस

एक कप पपई वाटून घ्या. याला फेटून यात चिमूटभर हळद पावडर मिसळा. लिंबाचा रस मिसळा आणि स्त नांवर लावून मालीश करा. नंतर 10 मिनिटांसाठी असेच राहून द्या. नंतर गार पाण्याने धुऊन टाका.

ऑ लिव्ह ऑईल

म साज करणं तुमच्या स्त नांसाठी अतिशय फायदेशीर आहे. नियमित एक किंवा दोन वेळा 20 मिनिटांसाठी आपल्या स्त नांना नियमित मसा ज करावा. यासाठी तुम्ही ऑ लिव्ह ऑईल किंवा तिळाच्या तेलाचाही वापर करू शकता.

मसाज केल्यानं स्त नांचा आकार वाढू शकतो. शिवाय, स्त नांच्या भागातील र क्तभिसरण देखील वाढण्यास मदत होते.

आपल्या दोन्ही हातांवर ऑ लिव्ह ऑईलचे काही थेंब घ्या आणि हलक्या हातांनी स्त नांवर वर्तुळाकार पद्धतीनं मसाज करा.

सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी जवळपास 100 ते 300 वेळा वर्तुळाकार पद्धतीनं तुम्हाला मसाज करायचा आहे.

किमान एक ते दोन महिने ऑ लिव्ह ऑईलनं मसाज केल्यास तुम्हाला स्त नांच्या आकारात फरक जाणवेल.

स्त नांच्या योग्य आकार आणि सैलपणा दूर ठेवण्यासाठी पोष क आ हारा सोबतच योग्य व्या याम सुद्धा गरजेचा आहे.

वॉल पुश-अप

एका भिंतीसमोर उभे राहा आणि आपले दोन्ही हात भिंतीवर ठेवा . आता भिंतीला धक्का देण्याचा प्रयत्न करा आणि शरीर पुन्हा मागे घ्या. हा सर्वात सोपा व्यायाम प्रकार आहे. यासाठी तुम्हाला जिममध्ये जाण्याचीही आवश्यकता नाही.

पुश अप

हा व्या याम प्रकार वॉल पुश अपसारखाच आहे. केवळ हा व्यायाम तुम्ही भिंतीऐवजी जमिनीकडे तोंड करून करता.

याव्यतिरिक्त ब्रे स्ट साइज वाढवण्यासाठी तुम्ही वृक्षा सन, भुजं गासन, धनुरा सन या आस नांचाही सराव करू शकता.

माहिती आवडली असेल तर आपल्या मित्रांसोबत नक्की शेयर करा.

अशाच आणखी माहितीपुर्ण पोस्ट मिळवण्यासाठी आताच आपले पेज मराठी मस्ती लाइक करायला विसरू नका.

Leave a Reply

Your email address will not be published.